Dzień
|
Śniadanie
|
Alergeny
|
Kolacja
|
Alergeny
|
Poniedziałek
18. 11. 2024 |
| Bułeczki pszenne, fitness |
| chleb graham |
| Granola z mlekiem |
| Pomidor,ogórek,sałata,papryka czerwona |
| Ser żółty,szynka,masło,dżem |
| Herbata: czarna, owocowa, zielona,mięta |
| Kakao na mleku |
| serek almette, serek wiejski |
| jajecznica na maśle |
| owoce |
|
|
| Zupa pomidorowa z ryżem |
| Bułki pszenne, fitness |
| chleb graham |
| Pomidor,ogórek,sałata,papryka czerwona |
| Herbata:czarna,owocowa,mięta, zielona |
| Ser żółty,szynka,masło |
|
| zupa ogórkowa w 100g : |
| Wartość energetyczna (kcal) ok. 71 |
| Tłuszcz 0 g |
| Węglowodany 15 g |
| Białko 1 g |
|
|
Wtorek
19. 11. 2024 |
| Bułeczki pszenne, grahamki |
| chleb fitness |
| Pomidor,ogórek,sałata,papryka czerwona |
| Ser żółty,szynka,masło,dżem |
| Herbata czarna, owocowa, zielona,mięta |
| Kawa Inka na mleku |
| serek almette, serek wiejski |
| frankfurterki na gorąco |
| pasztet |
| owoce |
|
|
| Zapiekanki z szynka i pieczarkami |
| Bułeczki pszenne, grahamki, |
| chleb fitness |
| Pomidor,ogórek,sałata,papryka czerwona |
| Herbata,czarna, zielona, owocowa |
| Ser żółty,szynka,masło |
| Ketchup, musztarda |
|
| Zapiekanki z szynka i pieczarkami w 100g: |
| Wartość energetyczna (kcal) ok. 276 |
| Tłuszcz 13 g |
| Białko 10 g |
| Węglowodany 28 g |
|
|
Środa
20. 11. 2024 |
| Bułeczki pszenne, fitness |
| chleb słonecznikowy |
| Granola z mlekiem, |
| Pomidor,ogórek,sałata,papryka czerwona |
| Ser żółty,szynka,masło,dżem |
| Herbata: czarna, owocowa, zielona,mięta |
| Kakao na mleku |
| serek łaciaty, serek wiejski |
| jaglanka z owcami |
|
1,3,6,7,11 |
| Spaghetti bolognese |
| Bułeczki pszenne, fitness, chleb słonecznikowy |
| Pomidor,ogórek,sałata,papryka czerwona |
| Herbata czarna, owocowa, zielona,mięta |
| Ser żółty,szynka,masło |
|
| Spaghetti bolognese w 100 g: |
| Wartość energetyczna (kcal) ok. 233 |
| Tłuszcz 9 g |
| Białko 12 g |
| Węglowodany 26 g |
|
1,3,6,7,11 |
Czwartek
21. 11 .2024 |
| Bułeczki pszenne,grahamki |
| chleb fitness |
| Granola z mlekiem |
| Pomidor,ogórek,sałata,czerwona papryka |
| Ser żółty,szynka,masło,dżem |
| Herbata czarna, owocowa, zielona,mięta |
| Kawa Inka na mleku |
| serek almette, serek wiejski |
| pasta z awokado, humuss |
| owoce |
|
|
| Ryba z ziemniakami i surówka z kiszonej kapusty |
| Bułeczki pszenne, grahamki, chleb fitness |
| Pomidor,ogórek,sałata,czerwona papryka |
| Herbata czarna, owocowa, zielona,mięta |
| Ser żółty,szynka,masło |
|
|
| Ryba z ziemniakami i surówka z kiszonej kapusty w 100 g: |
| wartość energetyczna (kcal) ok.62 |
| Tłuszcz 6 g |
| Białko 5 g |
| Węglowodany 10 g |
|
|
Piątek
22. 11. 2024 |
| Bułeczki pszenne,bułki fitness |
| chleb słonecznikowy |
| Pomidor,ogórek,sałata,czerwona papryka |
| Ser żółty,szynka,masło,dżem |
| Herbata czarna, owocowa, zielona,mięta |
| Kakao na mleku |
| ser mozzarella, serek almette |
| owsianka na mleku |
| owoce |
|
|
| Sałatka gyros |
| Bułeczki pszenne, bułki fitness |
| chleb słonecznikowy |
| Pomidor,ogórek,sałata,papryka czerwona |
| Ser żółty,szynka,masło,dżem |
| Herbata czarna, owocowa, zielona,mięta |
|
| Sałatka gyros 100g: |
| Wartość energetyczna (kcal) ok. 128 |
| Tłuszcz 8 g |
| Białko 6 g |
| Węglowodany 7 g |
|
|
